Αν υπάρχει μπουφές… , αποφύγετε να στέκεστε δίπλα του και καλύτερα να κρατάτε στο χέρι σας λίγο ποτό για να είστε απασχολημένοι… και πριν αρχίσετε να γεμίζετε το πιάτο σας , κάντε πρώτα μια βόλτα στον μπουφέ και ελέγξτε τα φαγητά που υπάρχουν τριγύρω σας…
Προτιμήστε τις σαλάτες που δεν φαίνεται να έχουν τις γνωστές παχυντικές σάλτσες , μόνο λίγο ελαιόλαδο και να προτιμάτε πάντα τα ψητά αλλά και τα ωμά λαχανικά , με συνοδεία ρύζι ή ψητές πατατούλες.
Είναι επιτακτικό… να αποφύγετε όποιο πιάτο περιέχει βούτυρο , κρέμα γάλακτος , τυριά και να θυμάστε ότι δεν είναι και απαραίτητο να τα δοκιμάσετε όλα…!
Συχνά για πολλούς ισχύει το γεγονός ότι όταν βλέπουμε ποικιλία φαγητών , μας πιάνει μια βουλιμία να τα φάμε όλα και δεν ελέγχουμε το πόσο τρώμε… Έτσι καταφέρνουμε να μην απολαμβάνουμε το φαγητό , ούτε και τη συγκεκριμένη βραδιά , να έχουμε βαρυστομαχιάσει και ίσως να αισθανόμαστε κάποιες ενοχές…
Σας συνιστώ… να μην υπερβάλετε στα οινοπνευματώδη ποτά. Αν τελικά πιείτε καλό είναι να προσθέστε πολλά παγάκια , την υπόλοιπη ώρα να πιείτε μόνο νεράκι.Μην απογοητεύεστε…! , κι αν κατά τη διάρκεια των γιορτών πάρετε τελικά κάποια κιλά θα πρέπει να προσέξετε την διατροφή σας αμέσως μετά και να αυξήσετε την φυσική δραστηριότητα… Λίγο καθημερινό περπάτημα , λίγες σκάλες , λίγες κινήσεις περισσότερες , δεν θα σας βλάψουν , αντίθετα θα σας ωφελήσουν πολύ…Καλές γιορτές…
