15
Οκτ
Μακαρόνια με κιμά
Υλικά για 4-5 πιάτα: 500γρ. σπαγγέτι, 600γρ. κ...
Συνταγές
15
Οκτ
Γιαουρτοζελέ
Υλικά: 1 φακελάκι φρουί ζελέ light με γεύση φράουλ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Μπριζόλες με λαχανικά
Υλικά για 2 άτομα: 2 μπριζόλες μοσχαρίσιες, 2κ.γλ....
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Αυγά σκράμπλ
Υλικά: 2 αυγά, 2κ.γλ. ελαιόλαδο, αλάτι, μαύρο πιπέ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Υγιεινή σπανακόπιτα
Υλικά: 500 γρ. φύλλα κρούστας, 1 κιλό σπανάκι, 80 ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Γεμιστά κολοκυθάκια με ρύζι και κιμά
Υλικά: 5 κολοκύθια, 1 κρεμμυδάκι ξερό, λίγο ελαιό...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Συκώτι με ρύζι
Υλικά: 4 κομμάτια συκώτι μοσχαρίσιο γάλακτος (αν δ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Στήθος βοδινού με πατάτες
Υλικά ( για 2 άτομα ): 1L νερό, αλάτι, 200 γραμμ. ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Σπανακόπιτα ολικής με τυρί
Υλικά: 4 κρεμμύδια φρέσκα, 1 κρεμμύδι, 1 κύβος λαχ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Πατάτες φούρνου
Υλικά: 4 μέτριες πατάτες, 2 καλές μελιτζάνες, 2 πρ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Μους κακάο
Υλικά: 4 ασπράδια αυγών, 1κ.γλ. βανίλια, 2κ.σ. ασπ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Σπιτική μαγιονέζα
Υλικά για περίπου 300 γραμμ. : 2 κρόκοι αβγών, 1κ....
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Κοτόπουλο με ρύζι της Νάγιας
Υλικά: 1 κοτόπουλο ολόκληρο, χυμό από 1 λεμόνι και...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Κλασσικό σπιτικό τζατζίκι
Υλικά:300 γραμμ. γιαούρτι, στραγγιστό, 2 μικρά βιο...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Εξωτικό τζατζίκι με κουρκουμά και τζίντζερ
Υλικά: 300 γραμμ. γιαούρτι, στραγγιστό, 1 σκελίδα ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Σαλάτα με ζυμαρικά
Υλικά: 250 γραμμ. ζυμαρικά φιογκάκια, 3.κ.σ. κάππα...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Ελαφριά πίτσα με αραβική πίτα
Υλικά: 1 αραβική πίτα, 2.κ.σ σάλτσα ντομάτας, 1 μο...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα της Νάγιας
Υλικά: 1 πακέτο φασόλια μαυρομάτικα ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Μπιφτέκια φαλάφελ της Νάγιας
Υλικά: 1 πακέτο ρεβύθια αποφλοιωμένα-βρασμένα, 1 κ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
12
Οκτ
Κοτόπουλο με πένες και μουστάρδα
Υλικά: 1 πακέτο ζυμαρικά πένες, 1 μεγάλο στήθος κο...
