16
Οκτ
Λαχανοσαλάτα διαίτης
Υλικά: 1 μικρό λάχανο, 1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νε...
Συνταγές
16
Οκτ
Κλασική νόστιμη φασολάδα
Υλικά για 4 άτομα: 250γρ. φασόλια ψιλά μουλιασμένα...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Πατάτες γιαχνί
Υλικά: 3 μέτριες πατάτες, 1 κρεμμύδι, ελαιόλαδο, ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Το γιουβέτσι με λαχανικά
Υλικά: 2 μελιτζάνες, 5 κολυκυθάκια, 3 πιπεριές Φ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Γαύρος με πατάτες στο φούρνο
Υλικά: 1,5 κιλό γαύρο καθαρισμένο, 4 μέτριες πα...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Σπιτική light μακαρονάδα
Υλικά: 1 πακέτο σπαγγέτι (τα ολικής άλεσης ) , 4 μ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Πατατοσαλάτα με dressing
Υλικά: 2 μέτριες πατάτες, 2φ. κίτρινο τυρί light (...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Σουβλάκι συκώτι
Υλικά για 4 άτομα: 750γρ. συκώτι ( μοσχαρίσιο ), 4...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Μανιταρόσουπα
Υλικά για 4 άτομα: ½ κιλό μανιτάρια, ½ ποτηράκι λε...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Σούπα λαχανικών
Υλικά: ½ λάχανο χοντροκομμένο ( μπορείτε να βάλετε...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Πορτοκαλογλυκό διαίτης
Υλικά: 4 μεγάλα πορτοκάλια, φρουί ζελέ light, σταγ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Λαχανόρυζο
Υλικά: 1 λάχανο, 1 μεγάλο κρεμμύδι, 3 καρότα, 300γ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
16
Οκτ
Γιουρτοπαγωτό
Υλικά: 300γρ. στραγγιστό 2% γιαούρτι., 3κ.σ. μέλι,...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Λαβράκι στη λαδόκολλα
Υλικά για 4 άτομα: 2 λαβράκια ( περίπου 600 - 700γ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Φρέσκια σαλάτα με ρόδι
Υλικά: 1 μαρούλι, 1 ρόδι καθαρισμένο, 1 πορτ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Φακές βελουτέ
Υλικά: 250γρ κόκκινη φακή, 1 κρεμμύδι, 1 ντομάτα, ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Μισκοτίνι καρμπονάρα
Υλικά για 4 άτομα: 250γρ. σπαγγέτι (κα...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Ταλιατέλες Alfredo light
Υλικά: 1κ.σ ελαιόλαδο, 4 σκελ. σκόρδο λιωμένο, 2 φ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Κοτόπουλο με ανανά
Υλικά για 4-5 μερίδες: 3 κρεμμύδια, τα στήθη από 2...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
15
Οκτ
Κριθαρότο
Υλικά: 500γρ. κριθαράκι μέτριο, 1 κρεμμύδι ψιλοκομ...
