Συνταγές
24
Σεπ
Υλικά: 1 τσιπούρα ( βιολογική κατά προτίμηση ), αλ...
24
Σεπ
Βίδες με φρέσκια τομάτα και τόνο
Υλικά: 1 πακέτο βίδες ή άλλο ζυμαρικό, 1 κρεμμύδι ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Κοτόπουλο στο γκρίλλ
Υλικά: 1 λεμόνι, 3κ.σ. μουστάρδα, φιλέτο κοτόπουλο...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Κοτόσουπα αυγολέμονο
Υλικά για 4 μερίδες: 700γρ. κοτόπουλο, 2κ.σ. ελαιό...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Λιγκουίνι με τόνο
Υλικά: 1 πακέτο λινγκουίνι Primo Gusto, 1 κονσέρβa...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Γιουβαρλάκια
Υλικά: 1 λίτρο νερό, 1 κρεμμυδάκι, μαϊντανό, δυόσμ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Κοτόπουλο με πιπεριές και ρύζι
Υλικά: 2κ.σ. ελαιόλαδο, 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Μοσχαράκι κοκκινιστό
Υλικά: μοσχάρι ( μπούτι ), 1 τομάτα φρέσκια, ροδέλ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
24
Σεπ
Αυγά μάτια με σάλτσα λαχανικών
Υλικά για 2 άτομα: 2 ντομάτες ώριμες και ψιλοκομμέ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Πένες light με μανιτάρια
Υλικά για 4 άτομα: 500γρ. πένες ολικής, 500γρ. φρέ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Spaghetti με σάλτσα τόνου
Υλικά για 4 μερίδες: 500γρ. σπαγγέτι, 400γρ. φιλέτ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Μπιφτέκια γεμιστά
Υλικά για 4 άτομα: 700γρ. κιμά μοσχαρίσιο, 1 α...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Τσιπούρα με λαχανικά στο χαρτί
Υλικά για 2 άτομα: 2 μέτριες τσιπούρες, 2 μέτριες ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Φακές με ρύζι
Υλικά: ½ κιλό φακές μέτριες, 1φλ. τσαγιού ρύζι για...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Φιογκάκια με ροζ σάλτσα 5 λαχανικών
Υλικά: 500γρ. φιογκάκια ή ένα άλλο ζυμαρικό, 1 κρ...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Κοτόπουλο με ρύζι
Υλικά: λίγο ελαιόλαδο, 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο, στή...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Η σαλάτα που αδυνατίζει
Υλικά: 1 μικρό λάχανο, 1 μικρή κονσέρβα τόνο σε νε...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Φασολάκια γιαχνί
Υλικά: 1 κιλό φασολάκια φρέσκα, 1 κονσέρβα ντοματά...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Κουνουπίδι κοκκινιστό
Υλικά: 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο, λίγο ελαιόλαδο, 1 ο...
Στείλε τη δική σου διαιτητική συνταγή
22
Σεπ
Φρέσκος χυμός φρούτων
Υλικά: 1 πράσινο μήλο ( χωρίς την φλούδα ), 1 ...